Como buen vegetariano, yogui y asíduo al gym me repatea un poco oír anuncios por la radio que te recomiendan tomar medicinas o suplementos alimenticios para cuando te sientes bajo de energía. Hay métodos mucho más sanos y con efectos secundarios mucho más beneficiosos de energizarte:
- No comas porquerías. La comida precocinada o que lleva en la nevera muchos días tiene menos nutrientes, es más tamásica según el ayurveda y lo que hace es precisamente robar energía al cuerpo cuando trata de digerirla.
- Ponte a hacer otra cosa. Cambiar de actividad no solo te evitará perder el tiempo si estás atrancado con algo, además le dará una razón a tu mente para reactivarse al haber cambiado de tema.
- Ponte a jugar con tu mascota (o compañer@ de trabajo juguetón) durante unos minutos. Cuando acabes aparte de una mente despejada tendrás una sonrisa de satisfacción en la cara por haber compartido unos minutos con alguien especial.
- Ponte un premio si consigues acabar lo que estás haciendo. Si tienes pareja dile lo cansado que estás y que te proponga un premio si consigues acabar lo que estás haciendo.
Piensa que estás en una película y eres el protagonista cumpliendo una misión tan complicada que solo tú eres capaz de hacerla - Haz ejercicio. Ir al gimnasio ciertamente consume energía y, si haces bien los ejercicios, puedes acabar agotado físicamente pero las hormonas que se liberan a la sangre no solo dan energía a los músculos sino que también se la dan al cerebro que es lo que buscamos. Por supuesto si vas al gimnasio y no dejas de pensar en el trabajo u otras preocupaciones acabarás agotado en todos los sentidos.
- Practica la postura sobre la cabeza. Si el suelo no te da miedo este ejercicio no solo te oxigena el cerebro sino que además tiene muchos efectos positivos como quitar las arrugas de la cara, darle un brillo natural a tu cara y ojos y puede ser además un buen tema para romper el hielo en una conversación.
¿Qué hacéis vosotros cuando os sentís faltos de energía?
yo si me siento falto de energias o duermo o cambio de tarea. A veces libero y si veo que un día tengo demasiadas cosas que hacer, muevo cosas para el día siguiente, así consigo no sentirme tan agobiado.
Buena lista. Yo agregaría no dormir mucho ni quedarse mucho en vigilia. Ejercicios de pranayama básicos (sin bandhas). Y la moderación en la dieta que se propone en el yoga (mitad del estómago para alimento, cuarta parte para líquido y cuarta parte libre).
Saludos
yo nesecito haser ejersio para ponerme mas buena de lo que estoy osea
xDDDDDDDDDD
y que pasa osea yo estoy en un jimnasio ok
si no pasa nada, pero es que me ha matado el comentario de “ponerme mas buena de lo que estoy” xD
Flashk, uno de los objetivos de slnc.me es intentar fomentar la autoestima, deja a nureivis hombre o:)
nureivis, ¿vas al jimnasio después de clase? ¿osea?
no era mi intención burlarme de ella, lo digo por si ha sonado a eso O_o
simplemente es que me ha hecho gracia el comentario. :P
Ahora me haces sentir mal por mi comentario :PPP
Hola mau,
La última cosita, sobre la posturita parte cuellos ( no enserio, es broma ) me hace gracia, porque desde hace ya bastantes años tengo la manía de ponerme la mitad del cuerpo boca abajo en el borde de mi cama cuando me enfado por ejemplo con mis gatos ( enserio, me enfado con ellos ) o con alguien y necesito calmar a la pantera de mi interior y que no decuartice a nadie, no se si será por la oxigenación o por los coagulos en mi cerebro por la postura pero la verdad es que me quedo mucho más ” nueva ” aparte, si tienes el pelo muy largo ( como yo ) ayudará a frenar la caida del pelo, es un dato curioso el saber que el pelo muy largo tiende a caerse y más cuando es liso y abundante porque no se oxigena lo suficiente, y esa postura ( aunque la de tu artículo es mejor )ayuda a llevar ese oxígeno que no le llega al cuero cabelludo ; ).
Chau ^^.
Hmm, bueno la mitad del cuerpo boca abajo en el borde de la cama puede ser con la cabeza hacia abajo o postura para que tus gatos te den azotes :)
Para el pelo además de esas posturas he leído (no tengo mucha más base que “he leído”) que las nueces son muy buenas aunque la verdad, me corto el pelo dos veces al año y me sigue pareciendo demasiado tiempo invertido. Quizás cuando empiece a perderlo no piense igual pero de momento es más un incordio.
u.u ” todavía no me han azotado la cara con sus patas peludas en esa postura pero… si ya me atracan las piernas al pasar por una puerta abierta es seguro que también llegaran a aprovecharse de mi en esa postura ¬¬ ”, tendré que estar atenta son demasiado listos xD.
cuanto tiempo es recomendable estar en esa posición de cabaza?
ahhh una úlmima cosa, cuál es el trabajo U?
espero una pronta respuesta grax!! ;D
[...] Foto: http://slnc.me/tecnicas-naturales-para-cargarte-energia/ [...]
esto es la locura del putas
De boyaca con amor