Foto de Brian Wideen

Respira.

Respirar puede transformar tu vida.

Si te sientes estresado y abrumado respira. Te calmará y eliminará las tensiones.

Si estás preocupado por el futuro o por el pasado, respira. Te traerá de vuelta al presente.

Si te sientes desanimado y has olvidado tu objetivo en la vida, respira. Te recordará lo preciosa que es la vida y que cada inspiración es un regalo que hay que apreciar. Aprovecha todo lo que puedas estos regalos.

Si tienes demasiadas tareas que hacer o te sientes disperso mientras trabajas respira. Te ayudará a concentrarte en lo más importante que tengas que hacer en ese momento.

Si estás compartiendo tiempo con alguien a quien quieres respira. Te mantendrá en el presente con esa persona en lugar de pensar en el trabajo o en otras cosas.

Si estás haciendo ejercicio respira. Te ayudará a disfrutar más del ejercicio y por tanto a seguir haciéndolo durante más tiempo.

Si estás yendo demasiado rápido respira. Te recordará que es mejor hacer las cosas despacio para poder disfrutar más de la vida.

Respira y deléitate con cada momento de esta vida. La vida es demasiado fugaz y escasa como para malgastarla.

Consejo: Pon la palabra “Respira” como fondo de pantalla o como salvapantallas o escríbela en papel y ponla en la pared de tu cuarto o en la puerta del frigorífico. Cada vez que veas la palabra te recordará hacerlo.

Este artículo no es mío, es una traducción de Breathe, de Leo Batauta.

Puedo dar fe de las palabras de Leo. La mayoría de las veces cuando me siento nervioso me concentro en respirar profunda y relajadamente y el efecto tranquilizador es inmediato. Pero no solo es posible relajar la mente relajando la respiración, la conexión funciona en ambos sentidos. Alguna vez me he sentido nervioso sin saber por qué hasta que más tarde me he dado cuenta de que había acercado demasiado la silla al escritorio y llevaba una hora haciendo ligera presión sobre el pecho/abdomen con lo que no podía respirar tan fácilmente como normalmente y eso me hacía sentirme mal inconscientemente.

¿Y vosotros? ¿Controláis conscientemente la respiración en algún momento o es algo que dejáis al subconsciente?